Tu arrives après Le Chemin de l'olivier ?
Depuis la série turque de Netflix (Zeytin Ağacı, Another Self en anglais), beaucoup de personnes découvrent ce travail et cherchent par où commencer. Mettons une chose au clair tout de suite, parce que c'est la source de presque toute la confusion : ce que Zaman pratique dans la série, ce sont des constellations familiales, la méthode de Bert Hellinger. Ce n'est pas de la psychogénéalogie.
La série est d'ailleurs inspirée du livre de Mark Wolynn sur le trauma familial hérité, sans en être l'adaptation, et elle laisse complètement de côté la méthode de Wolynn, qui passe par les mots et pas par la mise en espace.
Ce que la série montre très bien : l'idée qu'un symptôme sans cause dans ta propre vie peut en avoir une dans celle d'un ancêtre. Une main qui tremble, une peur de l'eau, une culpabilité qui n'a jamais eu d'objet. Cette intuition est juste, et c'est le fondement des deux approches.
Ce qu'elle ne dit pas : qu'un après-midi ne suffit pas, que personne ne devine ton histoire à ta place, que ça ne remplace jamais un traitement médical, et qu'il existe une autre façon de faire ce travail, seule, par écrit, à ton rythme. C'est tout l'objet de la comparaison qui suit.
Deux héritages, deux pionnier·e·s
Anne Ancelin Schützenberger (psychogénéalogie, France, 1980s)
Professeure à l'université de Nice, psychologue clinicienne, Anne Ancelin Schützenberger (1919-2018) a formalisé la psychogénéalogie dans les années 1980, s'appuyant sur Jacob Moreno (psychodrame) et Ivan Boszormenyi-Nagy (thérapie contextuelle). Son livre Aïe, mes aïeux ! (1993) reste la référence. Son approche : individuelle, verbale, clinique, ancrée dans l'histoire européenne du XXᵉ siècle.
Bert Hellinger (constellations familiales, Allemagne, 1990s)
Ex-prêtre catholique devenu psychothérapeute, Bert Hellinger (1925-2019) a développé les constellations familiales dans les années 1990, en s'inspirant de la thérapie systémique et de ses observations en Afrique du Sud. Son approche : groupe, expérientielle, intuitive, fortement marquée par la notion d'« ordre systémique ».
En pratique, comment se passe une séance ?
Une séance de psychogénéalogie
Format individuel. Durée : 1 heure. En visio ou en cabinet. On construit progressivement ton génosociogramme (arbre enrichi de dates et d'événements). On repère les répétitions. On nomme les loyautés invisibles. Un acte symbolique est parfois posé. Le travail se fait sur plusieurs séances (3 à 8 en moyenne), espacées de 2 à 3 semaines.
Une séance de constellation familiale
Format groupe (atelier d'une journée à un week-end entier) ou individuel guidé. Tu choisis des participant·e·s (ou des figurines) pour « représenter » des membres de ta famille dans l'espace. Le·la facilitateur·trice observe les mouvements, les ressentis, et propose des réajustements symboliques. L'expérience est intense, souvent brève (30 min à 1h30 par personne).
Tableau comparatif
Le comparatif essentiel
Format : individuel (psychogén.) vs groupe (constellations). Durée par engagement : plusieurs séances sur des semaines (psychogén.) vs un week-end (constellations). Modalité : verbal, analyse, structure (psychogén.) vs expérientiel, corporel, symbolique (constellations). Accessibilité visio : native (psychogén.) vs adaptée (constellations). Intimité : haute (1:1) vs moyenne (on travaille devant d'autres). Coût moyen : 50-90€/séance × 3-8 séances vs 100-180€ la journée.
Laquelle choisir selon ton moment de vie ?
Tu découvres le sujet → psychogénéalogie individuelle
Cadre plus rassurant pour une première exploration. Le rythme lent permet d'intégrer chaque prise de conscience. Pas besoin d'être à l'aise en groupe.
Tu as déjà fait un travail et tu veux une expérience forte → constellation possible
L'intensité expérientielle peut débloquer ce que le verbal a préparé. À condition d'avoir un·e facilitateur·trice rigoureux·se et éthique.
Tu es réservée en groupe → psychogénéalogie, évidemment
Poser ses schémas familiaux devant des inconnus, même bienveillants, demande un certain niveau d'ancrage. Ce n'est pas un prérequis, mais une réalité à considérer.
Tu cherches un accompagnement régulier dans la durée → psychogénéalogie
Les constellations sont des moments ponctuels forts. La psychogénéalogie propose un tissage régulier, plus adapté à un travail de fond sur 3 à 12 mois.
Peut-on combiner les deux ?
Oui, et c'est souvent complémentaire. La séquence la plus fréquente : psychogénéalogie individuelle en premier (pour poser le cadre, identifier les schémas, commencer à les dénouer), puis constellation familiale ponctuelle (6 mois à 2 ans plus tard) pour vivre symboliquement ce qui a été compris intellectuellement.
Et chez Sestralya ?
Je pratique exclusivement la psychogénéalogie en visio individuelle. Une séance = 1h = 60 €. Appel découverte offert. Je n'anime pas de constellations en groupe, et je peux t'orienter vers des collègues qui le font très bien si c'est ton appel.
Pour commencer sans engagement
Télécharge le guide « 5 signes que tu portes des schémas familiaux » : 8 pages PDF, pour t'auto-identifier avec douceur.
Pas sûre de ce qui te correspond ?
On en parle 20 minutes, offertes. Je t'aide à voir quelle approche est la plus juste pour toi, même si ce n'est pas moi.
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