Psychogénéalogie ou constellations familiales : laquelle est faite pour toi ?

Deux héritages, deux pionnier·e·s

Anne Ancelin Schützenberger (psychogénéalogie, France, 1980s)

Professeure à l'université de Nice, psychologue clinicienne, Anne Ancelin Schützenberger (1919-2018) a formalisé la psychogénéalogie dans les années 1980, s'appuyant sur Jacob Moreno (psychodrame) et Ivan Boszormenyi-Nagy (thérapie contextuelle). Son livre Aïe, mes aïeux ! (1993) reste la référence. Son approche : individuelle, verbale, clinique, ancrée dans l'histoire européenne du XXᵉ siècle.

Bert Hellinger (constellations familiales, Allemagne, 1990s)

Ex-prêtre catholique devenu psychothérapeute, Bert Hellinger (1925-2019) a développé les constellations familiales dans les années 1990, en s'inspirant de la thérapie systémique et de ses observations en Afrique du Sud. Son approche : groupe, expérientielle, intuitive, fortement marquée par la notion d'« ordre systémique ».

En pratique, comment se passe une séance ?

Une séance de psychogénéalogie

Format individuel. Durée : 1 heure. En visio ou en cabinet. On construit progressivement ton génosociogramme (arbre enrichi de dates et d'événements). On repère les répétitions. On nomme les loyautés invisibles. Un acte symbolique est parfois posé. Le travail se fait sur plusieurs séances (3 à 8 en moyenne), espacées de 2 à 3 semaines.

Une séance de constellation familiale

Format groupe (atelier d'une journée à un week-end entier) ou individuel guidé. Tu choisis des participant·e·s (ou des figurines) pour « représenter » des membres de ta famille dans l'espace. Le·la facilitateur·trice observe les mouvements, les ressentis, et propose des réajustements symboliques. L'expérience est intense, souvent brève (30 min à 1h30 par personne).

Tableau comparatif

Laquelle choisir selon ton moment de vie ?

Tu découvres le sujet → psychogénéalogie individuelle

Cadre plus rassurant pour une première exploration. Le rythme lent permet d'intégrer chaque prise de conscience. Pas besoin d'être à l'aise en groupe.

Tu as déjà fait un travail et tu veux une expérience forte → constellation possible

L'intensité expérientielle peut débloquer ce que le verbal a préparé. À condition d'avoir un·e facilitateur·trice rigoureux·se et éthique.

Tu es réservée en groupe → psychogénéalogie, évidemment

Poser ses schémas familiaux devant des inconnus, même bienveillants, demande un certain niveau d'ancrage. Ce n'est pas un prérequis, mais une réalité à considérer.

Tu cherches un accompagnement régulier dans la durée → psychogénéalogie

Les constellations sont des moments ponctuels forts. La psychogénéalogie propose un tissage régulier, plus adapté à un travail de fond sur 3 à 12 mois.

Peut-on combiner les deux ?

Oui, et c'est souvent complémentaire. La séquence la plus fréquente : psychogénéalogie individuelle en premier (pour poser le cadre, identifier les schémas, commencer à les dénouer), puis constellation familiale ponctuelle (6 mois à 2 ans plus tard) pour vivre symboliquement ce qui a été compris intellectuellement.

Et chez Sestralya ?

Je pratique exclusivement la psychogénéalogie en visio individuelle. Une séance = 1h = 60 €. Cadre TRAC (Thérapeute en Relation d'Aide Complémentaire, Institut GSN) + 18 cours Psychogénéalogie Genomm. Appel découverte de 20 minutes offert. Je n'anime pas de constellations en groupe — et je peux t'orienter vers des collègues qui le font très bien si c'est ton appel.

Jessica

Thérapeute TRAC · Psychogénéalogie · Sestralya

J'accompagne des femmes francophones en visio à dénouer les schémas familiaux qui se répètent. Séance 60 €, 1 heure, visio — en savoir plus.