Avant la séance : ce que tu prépares
Le questionnaire pré-appel (12 questions)
Après ta réservation, tu reçois un questionnaire Google Form (inspiré du cadre d'ouverture de dossier TRAC). Il couvre : ton motif de consultation, ton histoire (en 5 lignes), tes attentes, tes freins, les 3 dates clés de ta vie, ton rapport actuel à ta famille. Compter 20 minutes pour le remplir, tranquillement.
Les archives à rassembler
Trois générations suffisent. Note : dates de naissance, mariage, décès, divorces, exils, événements marquants (accidents, deuils, fortunes, faillites). Si tu as des photos ou des lettres, garde-les à portée.
Le cadre technique
J'utilise Microsoft Teams. Écouteurs bienvenus. Pièce calme. Téléphone en mode avion. Un verre d'eau. Mouchoirs si besoin.
Le déroulement d'une séance de 60 minutes
Structure type (à titre indicatif)
0-5 min — Ancrage, intention. 5-25 min — Exploration du génosociogramme et des schémas récurrents. 25-50 min — Prise de conscience, ressenti, mise en mots. 50-60 min — Acte symbolique si pertinent, clôture, prochaine étape.
0-5 min : ancrage et intention
On commence par une petite respiration partagée. Tu me dis comment tu arrives, ce qui s'est passé depuis la dernière fois, ton intention pour aujourd'hui. Ce n'est pas une formalité : c'est ce qui met la séance sur les bons rails.
5-25 min : exploration du génosociogramme
On partage l'écran. Je dessine (ou tu dessines) ton arbre enrichi au fur et à mesure. On ajoute dates, événements, liens affectifs. Je pose des questions ouvertes : Qu'est-ce qui s'est passé à cette époque ? Comment ta grand-mère a-t-elle vécu ça ? Que disait-on dans la famille ?
25-50 min : prise de conscience, ressenti, mise en mots
Une date résonne avec un de tes symptômes actuels. Une phrase familiale revient. Une émotion surgit. Ce sont les points d'appel : on ralentit, on nomme, on laisse le corps parler. Je ne te pousse jamais, je t'accompagne dans ce que tu ressens.
50-60 min : acte symbolique si pertinent, clôture
Si la séance a ouvert quelque chose qui demande un geste, on le choisit ensemble. Simple : une phrase à écrire, un objet à déposer, une image à laisser partir. L'acte symbolique est intégré à la séance, jamais vendu comme une offre séparée. On clôt, on pose la prochaine étape.
Les outils concrets que j'utilise
Le génosociogramme partagé à l'écran
Outil central, développé par Schützenberger. Arbre généalogique enrichi de dates, événements et liens affectifs, qui permet de voir les répétitions. On le construit ensemble au fil des séances.
Les questions ouvertes TRAC
Formation Institut GSN oblige : je travaille en questions ouvertes non suggestives. C'est toi qui nomme ton expérience, pas moi.
Les actes symboliques (toujours intégrés)
Règle Sestralya : l'acte symbolique est une partie du travail de séance, jamais un produit séparé. Je ne te facture pas un rituel en plus de la séance.
Après la séance : intégration et suivi
Le ressenti dans les 48h
Il est fréquent que des choses remontent dans les 48 heures qui suivent : rêves, émotions, souvenirs. C'est normal, c'est même un signe que le travail a pris. Je te recommande de noter ce qui émerge, sans l'analyser tout de suite.
Le journal de bord entre deux séances
Un carnet suffit. Note les phrases intérieures, les rêves, les synchronicités, les tensions corporelles. Ces notes nourriront les séances suivantes.
Le rythme idéal
Toutes les 2 à 3 semaines au début. L'espacement permet l'intégration. Trop proche = tu te sens submergée. Trop espacé = le fil se perd.
Combien de séances avant de sentir un changement ?
Réponse honnête : 3 à 8 séances pour la plupart des personnes que j'accompagne. Un premier déblocage se ressent souvent entre la 3ᵉ et la 4ᵉ. Certaines continuent sur une saison pour ancrer, d'autres arrêtent plus tôt. Il n'y a pas d'engagement obligatoire.
Et si ça ne se passe pas bien ? (cadre TRAC)
Tu peux arrêter à n'importe quel moment, sans justification. Tu peux aussi me dire en séance si quelque chose ne te convient pas (rythme, angle, posture) : c'est le cadre TRAC qui le permet. Si je ne suis pas la bonne personne pour toi, je t'oriente vers un·e collègue. Aucune vente-pression, aucun engagement verrouillé.
Télécharge le guide « 5 signes que tu portes des schémas familiaux »
8 pages PDF pour poser déjà quelques prises de conscience avant même de réserver.
Prête à tester ?
20 minutes offertes, en visio, sans engagement. Tu me racontes, on voit si on travaille ensemble.
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