Thérapeute en psychogénéalogie : mon approche, mon cadre (ce que je fais et ce que je ne fais pas)

Tu envisages peut-être de te faire accompagner, mais quelque chose te retient. C'est normal. Tu ne sais pas vraiment à quoi t'attendre, ni à qui tu parles. Alors je te dis tout, simplement. Pas de jargon, pas de promesses gonflées. Juste ce qui se passe vraiment quand tu travailles avec moi.

Mon approche : la psychogénéalogie, en visio

Je t'accompagne en psychogénéalogie. Derrière ce mot un peu long, il y a une idée toute simple : et si certaines choses que tu vis aujourd'hui venaient de plus loin que toi ?

Tu connais peut-être cette sensation. Tu retombes toujours dans les mêmes situations. Tu attires le même type de relation. Tu portes une fatigue, une peur ou une culpabilité dont tu n'arrives pas à trouver l'origine. Parfois, ça ne vient pas seulement de ton histoire à toi. Ça vient de ta famille, de ce qui s'est transmis sans qu'on en parle, sur plusieurs générations.

Mon travail, c'est de t'aider à regarder ça ensemble. Doucement. À remonter le fil, à comprendre ce qui se rejoue, et à poser ce que tu n'as pas à porter. Je me suis formée en psychogénéalogie et en relation d'aide pour t'accompagner dans ce chemin avec un vrai cadre, pas à l'instinct.

Tout se fait en visio, depuis chez toi. Tu n'as pas à te déplacer. Tu t'installes là où tu te sens bien, et on prend ce temps ensemble.

Comment se passe une séance

Une séance, c'est avant tout une conversation. Je ne suis pas derrière un bureau à prendre des notes en silence. On échange.

• Tu me racontes ce qui t'amène, ce qui pèse, ce qui revient.
• Je t'écoute vraiment, sans te couper, sans te juger.
• Je te pose des questions pour t'aider à voir plus clair, à faire des liens que tu ne voyais pas seule.
• On explore ton histoire familiale quand c'est utile : qui a vécu quoi, ce qui s'est répété, ce qui ne s'est jamais dit.
• On avance à ton rythme. Si un sujet est trop lourd pour aujourd'hui, on le laisse pour plus tard.

Une séance dure environ une heure. Tu repars souvent avec une prise de conscience, parfois une petite chose à observer ou à faire chez toi d'ici la prochaine fois. Rien n'est obligatoire. C'est ton chemin.

Mon cadre : ce qui te protège

Un accompagnement intime, ça demande de la confiance. Et la confiance, ça se construit sur des règles claires. Voici les miennes.

Tout reste entre nous

Ce que tu me confies est confidentiel. Toujours. Ce qui se dit en séance ne sort pas de la séance. C'est non négociable.

Tu donnes ton accord, et tu restes libre

Avant de commencer, on pose ensemble le cadre : ce qu'on va faire, comment, à quel rythme. Tu sais où tu mets les pieds. Rien ne t'est imposé.

Tu peux arrêter à tout moment

Si un jour tu sens que ce n'est plus pour toi, ou plus le moment, tu arrêtes. Sans te justifier, sans culpabiliser. Tu es libre, du début à la fin.

Je ne te promets pas de guérison

Je ne te dirai jamais que je vais te « guérir » ou régler ta vie en trois séances. Ce serait te mentir. Ce que je t'offre, c'est un espace pour comprendre, déposer, et avancer. Le reste t'appartient, et c'est très bien comme ça.

Ce que je ne fais pas (c'est important)

Être claire sur mes limites, c'est aussi te protéger. Voici ce qui n'est pas mon rôle, et ne le sera jamais.

• Je ne pose aucun diagnostic médical. Je ne suis pas là pour te dire ce que tu « as ».
• Je ne fais pas de médecine. Je ne prescris rien : ni médicament, ni traitement, ni régime.
• Je ne remplace pas ton médecin, ton psychologue ou ton psychiatre. Mon accompagnement vient en complément, jamais à la place d'un suivi médical ou psychologique.
• Je n'interviens pas dans un traitement en cours. Si tu suis un soin médical, tu continues avec les personnes qui te suivent. Je n'y touche pas.

Et si, pendant nos échanges, je sens que tu as besoin d'un autre type d'aide (un médecin, un psychologue, un professionnel de santé), je te le dis honnêtement et je t'oriente. C'est mon rôle aussi.

Pour qui c'est fait (et pour qui ça ne l'est pas)

Mon accompagnement est pensé pour toi si :

• Tu sens que tu refais les mêmes histoires, sans comprendre pourquoi.
• Tu portes un poids, une fatigue ou une peur qui te semble plus ancienne que toi.
• Tu as envie de comprendre ton histoire familiale et ce qu'elle a déposé en toi.
• Tu cherches un espace doux, à ton rythme, sans jugement.

En revanche, si tu traverses une situation médicale ou psychologique qui demande des soins (une grande souffrance, des pensées qui te font peur, une situation d'urgence), la première personne à aller voir, c'est un professionnel de santé ou ton médecin. Mon accompagnement pourra venir en plus, plus tard, mais pas à la place. Et je n'accompagne que des adultes.

Et moi, dans tout ça

Je m'appelle Jessica. Je me suis formée en psychogénéalogie et en relation d'aide parce que j'ai vu, dans ma propre vie, à quel point on peut porter des choses qui ne nous appartiennent pas vraiment. Mon métier, aujourd'hui, c'est de t'aider à alléger ça, avec honnêteté et beaucoup de douceur. Découvrir mon parcours.

Jessica

Thérapeute en psychogénéalogie · Sestralya

Je t'accompagne en visio, en psychogénéalogie, avec un cadre clair et beaucoup de douceur. Mon parcours.